17
Jun

Mindfulness: Todo lo que necesitas para tu bienestar y equilibrio personal y profesional

El equilibrio personal es clave para el bienestar, salud y éxito en tu vida. Trabajar el Mindfulness es aprender a usar palancas que te ayudan a estar más relajado, tranquilo y motivado.

El Mindfulness, atención plena o conciencia plena, te permite tener foco en lo que haces, prestar atención desapasionada a los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al entorno, sin juzgar si son adecuados.

Es una práctica basada en la meditación Vipassana. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, causas o consecuencias, ni buscar soluciones.

Sus beneficios, son:

1.    Ayudar a controlar estrés y ansiedad

2.    Acabar con el insomnio

3.    Proteger y fortalecer tu cerebro

4.    Mejora de la inteligencia emocional y de las relaciones interpersonales

5.    Fomenta la concentración y la memoria

6.    Favorecer la creatividad @

 

OBJETIVOS

  1. Lograr un estado de conciencia libre de juicios sobre nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos
  2. Prestar atención a lo que acontece en nuestro interior en cada momento
  3. Mejorar tu salud y equilibrio mental.
  4. Generar emociones y actitudes positivas.
  5. Tener diálogos internos positivos.

 

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

A todos los que quieran mejorar el conocimiento práctico de su bienestar, niveles de energía y ayudar a mejorar su estrés, estado anímico y capacidad de concentración.

 

PROGRAMA 

Entrenamiento muy práctico con metodología probada para trabajar tu bienestar y equilibrio personal.

Primera sesión:

      Conocer el funcionamiento de tu cerebro y tus diálogos internos

      Técnicas de relajación y respiración.

      Técnicas de visualización, control del sueño y para despertarse descansado y    con energía

 

Segunda sesión:

      Gestión del estrés y ansiedad

      Efectos del estrés y creadores del estrés

      Técnicas de gestión del estrés

      Dieta, ejercicio y bienestar

 

Tercera sesión:

      Entrenamiento mental

      Si cambias tu mente cambias tu vida

      Pensamiento positivo y optimismo inteligente

      Como vencer tus miedos e inseguridades

PONENTES-FORMADORES

Leopoldo Alandete

https://leopoldoalandete.com

https://www.linkedin.com/in/leopoldoalandete/

https://www.instagram.com/leopoldo_alandete/

SUS TALLERES SON INNOVADORES Y DISRUPTIVOS. SESIONES MUY PRACTICAS, INSPIRADORAS, ENTRETENIDAS Y DE APLICACIÓN INMEDIATA. ROMPE PARADIGMAS, CAMBIA HÁBITOS Y PATRONES DE COMPORTAMIENTO. TE HACE PENSAR Y TE ENFOCA A LA ACCION. Creador de Smart Learning Experience un nuevo enfoque que revoluciona el aprendizaje.

Mentor.35 años de experiencia como profesor y consultor con más de 120 clientes. Ha entrenado a más de 12.000 profesionales en España, Francia, Portugal, Chile Colombia, Dinamarca, USA, Filipinas y Hong Kong.

Experto en técnicas de relajación, gestión del estrés y desarrollo de las capacidades mentales. Profesor asociado en ESIC, ICADE Business School, EOI, Universidad Carlos III, ENAE, Centro de Desarrollo Gerencial de la Universidad de Chile, Adolfo Ibáñez, Federico Santamaría y 10 universidades y escuelas de negocio en España y Chile.

Licenciado en Derecho y en Económicas y empresariales ICADE E-3. Executive MBA  HEC Paris (Hautes Etudes Commercielles). Harvard Business School. Owner President Management Program. PDD. IESE. Programa de Desarrollo Directivo. Diplomado en Método Silva de Desarrollo de las capacidades mentales. Amante del yoga desde hace 15 años.

Fundador de Leopoldo Alandete. Gerente de Good Results y Results Focus en Chile. Consultoria y aprendizaje dehabilidades directivas, estrategia y área comercial.